Cuidados com os pés

Meus pés são maravilhosos, mas por muito tempo não pensei assim. Eles não são bem um modelo de beleza (e beleza tem modelo, gente?), mas estou aprendendo a gostar deles assim mesmo.

Quando era pequena, um tio me disse que eu nunca iria me casar, pois, na hora em que o “futuro noivo” visse meus pés, desistiria de casar comigo.

Meu ex-marido, por sua vez, dizia que eu tenho pés de monstro, de dinossauro.

Como gostar dos seus pés desse jeito? 

Sempre gostei de andar descalça. Minha avó dizia que nosso pé ficava largo. Já andou pela areia da praia com os pés descalços? Ou por um lugar cheio de terra? Se existe melhor maneira de se conectar com a Terra, eu ainda não conheço. E pense que passamos a maior parte do nosso tempo com eles em calçados: sandálias, botas, sapatos, tênis.

Em várias culturas, considera-se que tocar os pés de uma pessoa é algo muito íntimo. Lavar os pés de um amigo, familiar ou da pessoa amada é um sinal de confiança, abertura e aproximação.

Lavar os pés também faz parte de rituais. Já foi usado como iniciação, como gesto de hospitalidade, em cerimônias de purificação e como uma maneira de demonstrar humildade.

As cerimônias de limpeza dos pés acontecem em vários países e culturas. No budismo, por exemplo, a água misturada ao sândalo pode limpar o karma de uma pessoa.

Lavar seus próprios pés é uma atitude relaxante. No fim de um dia cansativo, experimente colocar seus pés na água com um pouco de sal grosso e sinta o alívio. Se puder pingar algumas gotinhas de óleo essencial, melhor ainda. Para dar um carinho ainda maior aos pés, você pode fazer uma exfoliação com açúcar neles. É uma delícia e ajuda a desestressar.

Importante: nunca esqueça de agradecer a seus pés, pois são eles que te sustentam, te dão equilíbrio e te levam a todos os lugares de que você precisa todos os dias. Carregam o peso do seu corpo.

Eles também vão agradecer se você não usar sapatos muito apertados. Sapatos inadequados aumentam suas chances de ter calos, joanete, unha encravada, por exemplo.

Um jeito de fácil de cuidar deles é espalhar um óleo vegetal antes de dormir todas as noites. Se forem muito ásperos, coloque uma meia depois da massagem.

Para celebrar nossos pés, deixarei uma série de receitas naturais especialmente para eles aqui. Elas foram retiradas de vários livros e, se você conhecer mais alguma, pode deixar nos comentários, vou adorar conhecer a sua!


Escalda-pés com limão

Balde com água quente
1 xícara de vinagre
1/2 xícara de sal
2 limões

Coloque dentro do balde água quente o vinagre e o sal. Esprema os dois limões na água. Deixe seus pés nesta água por 15 minutos. Quando a água esfriar, retire seus pés. Além de relaxar, ajuda a combater o mau odor.


Talco de tea tree para os pés

50 g de amido de milho
1 colher de chá de tintura de propólis (dessas de farmácia)
10 gotas de óleo essencial de tea tree
10 gotas de óleo essencial de lavanda

Coloque o amido de milho num saleiro, mas precisa ficar um espaço vazio nele. Pingue a tintura e os óleos essenciais num algodão e coloque dentro desse saleiro. Agite bem e tampe.

Mantenha assim por duas horas, sacudindo a mistura regularmente para dispersar a tintura de própolis e os óleos essenciais.

Agite bem antes de aplicar nos pés. Deixa em lugar seco e seco para que a receita dure 6 meses.

Essa receita ajuda a controlar a transpiração e tem ação antibacteriana.


Exfoliante para os pés

1/4 de xícara de aveia grossa
1/4 de farinha de milho
1 colher de sopa de sal
água (pouca)
Algumas gotas de óleo essencial de limão ou hortelã-pimenta

Coloque todos os ingredientes num recipiente e vá adicionando água aos poucos até formar uma pasta. Coloque o óleo essencial, misture mais um pouco e aplique nos pés, massageando-os por cinco minutos.

Passe também entre os dedos do pé. Enxague bem e passe um creme de sua preferência.



Exfoliante de sal grosso para os pés

1 colher de sopa de sal grosso
3 colheres de sopa de óleo de jojoba (ou o óleo vegetal que tiver em casa)
10 gotas de óleo essencial de tea tree

Importante: não use este exfoliante se seus pés tiverem fissuras.

Coloque todos os ingredientes numa tigela e misture até formar uma pasta. Coloque num pote limpo e esterlizado, pois a receita irá durar 3 meses.

Faça um escalda-pés de 5 minutos. Retire os pés e faça uma massagem com este exfoliante em movimentos circulares, dando especial atenção a áreas ressecadas e ao calcanhar.

Coloque os pés na água de novo por mais 5 minutos e enxágue com água morna. Seque com uma toalha.


Hidratação com banana para pés secos

2 bananas maduras 

Amasse as bananas em uma tigela até obter uma pasta. Deixe por 10 minutos e enxágue com água morna. Seque os pés dando tapinhas. Aplique nos pés limpos e secos de uma a duas vezes por semana. 

Receitas para o inverno

Aqui em São Paulo já está um frio imenso. É sábado, estou toda "encapotada". Pareço um espantalho, na verdade.

Vou deixar aqui três receitinhas que podem ser úteis no inverno. Ao longo da estação, pretendo ir postando outras.


Gargarejo 

Dilua 1 colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água. Faça o gargarejo várias vezes por dia. Se não estiver melhorando, adicione à mistura uma pitada de pimenta caiena e/ou sal.


Xarope de cebola

Corte meia cebola em lascas e cubra com mel. Deixe em fogo baixo (fique de olho, senão queima rapidinho, assim como fiz com o meu) e, quando a cebola estiver ficando translúcida, retire-a. Guarde o mel num pote limpo e seco.

Uma outra versão é deixar a cebola "de molho" no mel de um dia para o outro. Retire a cebola antes de armazenar o mel num pote limpo e seco.


Compressas para sinusite

Corte um gengibre fresco em pedacinhos e deixe fervendo na água por 15 a 20 minutos. A panela deve estar sempre tampada. Depois, retire o gengibre da água. Pegue um paninho, mergulhe na água quente (mas não fervendo, por favor!) e coloque esse paninho em cima do nariz e abaixo dos olhos, que são as regiões afetadas pela sinusite.


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Fazendo óleo de calêndula em casa

Eu já havia feito óleo de calêndula em casa, mas dessa vez decidi testar a receita que aprendi num curso da herbalista Kami McBride, de quem acompanho o trabalho há anos.

Vou tentar descrever o passo a passo aqui, embora não tenha conseguido fotografar todas as fases do processo.

Na receita original, pede-se para usar 90 gramas de flores de calêndula secas e 630 ml de óleo vegetal. Eu só tinha 30 gramas de calêndula seca em casa, então adaptei as medidas para minha quantidade e usei 210 ml de óleo vegetal de gergelim (mas você pode usar outros óleos vegetais também).

Antes de usar as ervas, eu sempre mexo nelas, para dar uma "acordada" nelas.

O primeiro passo da receita é colocar a calêndula no liquidificador e bater bastante, até ficar bem pequena.

A novidade do método, para mim, foi pegar essa erva triturada no liquidificador e hidratá-la novamente. Como ela foi hidratada? Com vodka (mas também pode ser cachaça). Se você estiver usando os 90 gramas de calêndula, use 30 ml de vodka ou cachaça. Se, como eu, estiver usando 30 gramas de calêndula, use 10 ml apenas.

Você vai colocar o álcool sobre a erva triturada dentro de um pote, misturar bem e tampar esse pote. Não pode entrar ar (para a vodka ou cachaça não secar) e o ideal é ficar num lugar escuro pelo período de 8 a 12 horas. O importante é não deixar o líquido secar totalmente.

E para que fazer isso? Para aumentar o poder de extração das substâncias da planta, aumentando a qualidade do seu óleo de calêndula.

Depois desse tempo, pegue a erva (que ainda estará meio molhadinha), coloque no copo do liquidificador e jogue o óleo vegetal por cima. Bata o liquidificador e deixe essa mistura lá por 48 horas. De novo, tente deixar no escuro e com tampa. Durante o dia, se for lembrando, dá uma batidinha de vez em quando, para ativar o processo.

Depois desses dois dias, pegue um pedaço de filó (ou tule) para poder espremer a erva e o óleo juntos. Acho que essa é a parte que mais dá trabalho, pois tem que espremer mesmo, com vontade, pra obter o máximo de óleo possível.

Uma observação importante da Kami: pode espremer o quanto quiser nesse método, mas não quando estiver fazendo óleos com ervas frescas, pois nesse caso a água que sai da planta pode mofar o óleo.

Este é o produto final. Acho que vou tentar coar mais uma vez, pois ainda sobraram uns pedacinhos da flor no fundo.

A cor ficou maravilhosa e o cheiro mais ainda. Não estranhe se a cor for um amarelo-escuro e se o cheiro de calêndula estiver forte. É normal.

Se você fizer na sua casa, me conta como foi?

Remédio caseiro descongestionante com ervas

Gente, vim ensinar para vocês um remedinho caseiro para ajudar a descongestionar as vias áreas.

Você vai precisar dos seguintes ingredientes:

½ xícara de mel

1 colher de sopa de açafrão

1 colher de sopa de gengibre em pó

½ colher de chá de cardamomo em pó

½ colher de chá de pimenta do reino

½ colher de chá de cravo em pó

Misture bem todas essas ervas no mel, tampe e guarde.

Quando precisar, pegue uma xícara grande de água bem quente e coloque 1 colher de sopa dessa mistura de mel e ervas dentro. Mexa bem e tome.

Livro "Paz, amor e granola"

Não sei se vocês estão familiarizados com esse conceito, mas hoje em dia é muito comum as pessoas fazerem crowdfunding, ou seja, angariar fundos na Internet para fazer seus projetos se tornarem realidade. Você “investe” no projeto e ganha algo em troca, dependendo do valor com o qual contribuiu.

Um dos sites que mais uso, nesse sentido, é o Catarse. E foi lá que achei o projeto da Rita Taraborelli, o livro artesanal Paz, Amor e Granola. Foi amor à primeira vista.

 Capa do livro

Eu já conhecia o trabalho da Rita, pois tenho um livro dela aqui em casa. Como sou louca por encadernação, esse projeto me saltou aos olhos, mas acabei perdendo o prazo para participar.

Escrevi para a Rita e ela gentilmente me deixou colaborar mesmo já tendo terminado o prazo para contribuições ao projeto pelo Catarse.

O “prêmio” demorou um pouco, mas chegou. Um livro artesanal supercolorido, com 70 páginas, capa de plástico, botão de pressão para fechar. Todas as páginas foram feitas por meio de serigrafia. Abaixo, dois exemplos para vocês verem como o livro é bonito e alegre.

No início, tem história da granola, com direito a infográfico e tudo, medidas e informações sobre os principais ingredientes. Depois, trinta receitas veganas maravilhosas que merecem ser todas feitas na sua casa.

Sumário com parte das receitas, só para você ter uma ideia...

Esta primeira edição teve tiragem de apenas 300 exemplares. O meu, ainda por cima, tem dedicatória da autora. J

Site do projeto: https://www.projetogranola.com.br/

No Facebook: https://www.facebook.com/Paz-Amor-e-Granola-227616457714118/

Chá afrodisíaco

Olá!

Quero compartilhar com vocês hoje um chazinho afrodisíaco que aprendi esses dias. Vamos lá!

Ingredientes

2 partes de damiana
1 parte de pétalas de rosas
1 parte de raiz de shatavari (eu só achei em pó)
2 partes de hibisco
1 parte de salsaparrilha
Canela em pau

Modo de preparo

Use 1 colher de chá para 250 ml de água fervente. Deixe descansar e consuma. Você pode ou não adoçar (eu sempre prefiro meus chás sem nenhum tipo de açúcar ou adoçante).

Receitas com camomila - Parte 1

Leu o último post do blog mas não sabe fazer chá de camomila?

A Mulher Verde te ensina então:

Ingredientes:

2 colheres de chá de flores de camomila

Modo de preparar:

Despeje uma xícara de água fervente sobre 2 colheres de chá de camomila fresca ou seca. Cubra e deixe descansar por 10 a 15 minutos.

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Achou que eu ia ensinar só a fazer o chazinho? Que nada! Seguem mais três receitas úteis com camomila para vocês…

ESCALDA-PÉS DE CAMOMILA

Tá cansad@, com os pés em frangalhos? Trabalhou muito? Dançou muito?

Faça a receita a seguir, um carinho para aqueles dois que te carregam pra lá e para cá o dia inteiro!

50 g de camomila seca

1 punhado de sal grosso

15 litros de água quente

PARA ALIVIAR ARDOR DO SOL

Pegou mais sol do que devia e agora está tod@ ardid@? Eis a solução:

2 colheres de sopa de amido de milho

1 xícara de chá de camomila frio

Misture o amido e o chá de camomila, faça uma pastinha e aplique na pele. Deixe por 30 minutos e depois lave com água fria.

MASSAGEM RELAXANTE

Cansou? Faça uma massagem relaxante com os seguintes óleos:

1 colher de óleo de amêndoas

3 gotas de OE de lavanda

3 gotas de OE de camomila

Misture tudo e aplique após o banho.

Sorvete de manjericão

Manjericão colhido em nosso quintal para fazer o sorvete

Este sorvete de manjericão é muito fácil de fazer. Basta bater no liquidificador os seguintes ingredientes:

1 lata de leite condensado

1 lata de creme de leite

1/4 de xícara de folhas de manjericão lavadas

Deixe essa mistua no freezer por no mínimo cinco horas, em um pote tampado com um filme plástico.

Depois desse tempo no freezer, você pode fazer de duas maneiras:

1) Retirar o sorvete do freezer e servi-lo como se fosse um picolé.

2) Retirar o sorvete do freezer, bater tudo no liquidificador e voltar para o freezer um pouco antes de servir, para dar a um pouco mais de consistência de sorvete.

Se quiser fazer também uma calda de morango, há duas maneiras de fazê-la.

1.       1) Mais natural: lave e pique os morangos e bata-os no liquidificador com um pouquinho (mesmo!) de água. Depois, é só jogar esse purê por cima do sorvete.

          2) Mais doce: lave e pique os morangos, coloque-os numa panela com um pouco de água e açúcar a gosto (pense na quantidade para fazer uma caldinha). Não deixe os pedacinhos da fruta se desmancharem. Espere amornar e jogue essa calda por cima do sorvete.

Desodorante em creme de tea tree

Todo mundo me pede uma receita de desodorante em creme caseiro que eu fiz uma vez e eu sempre venho procurar aqui no blog e sempre percebo que eu acabei não colocando a receita aqui. :-)

Então vai agora a receitinha pra vocês:

4 colheres de sopa de óleo de coco

2 colheres e meia de chá de bicarbonato de sódio

20 gotas de óleo essencial de tea tree (também chamado de melaleuca)

Coloque tudo num pote de vidro, misture bem e leve à geladeira.

Depois, use o desodorante sempre depois do banho. Não é para colocar o dedo sujo dentro do pote, senão pode contaminar o desodorante (por isso eu recomendo usar sempre depois do banho, porque aí, em geral, suas mãos estarão limpas).

No verão, se guardado no banheiro, em geral o desodorante derrete, mas é só colocar na geladeira que ele solidifica novamente.

Esse creminho ajuda também a clarear um pouco as axilas, e o bicarbonato ajuda na questão do odor. O óleo essencial de tea tree atua como bactericida.

Ah, em geral eu faço um pote maior e coloco o triplo, o quádruplo dessa quantidade. Dura meses!

Quem fizer pode deixar aqui nos comentários o que achou da receita.

Beijos!

Programa "Bela Cozinha"

Um mês antes de ter início, eu já andava ansiosa por ele: Bela Cozinha, o novo programa da Bela Gil no GNT. Para quem não sabe, Bela Gil é filha do cantor Gilberto Gil. Depois que começou a fazer ioga, Bela começou a estudar nutrição, fez curso de chef e se especializou em fazer comidas naturais saborosas, e agora tem um programa para chamar de seu na tevê por assinatura brasileira.

Quando vi o comercial anunciando a estreia, pensei: “Agora que sou gastroplastizada, esse programa é perfeito para mim”. E, depois de assistir aos quatro primeiros episódios, posso dizer que meu pressentimento estava certo.

O primeiro programa foi uma espécie de apresentação. No segundo, Bela ensinou a fazer macarrão integral em casa, com molho de cenoura e beterraba, alem de gelatina de melancia com um creminho de castanha e banana. Não cheguei ao requinte de tentar a fazer o macarrão caseiro, mas fiz o molho e ficou uma delícia, com pitadinhas de noz moscada e orégano.

O terceiro programa foi sobre doces e, como ainda não posso ingerir açúcar, não testei nenhuma das receitas.

No quarto programa, Bela ensinou a fazer pão integral, leite de amêndoas (que eu testei e também ficou uma delícia!), leite de coco e um patê de tofu delicioso, tudo ideal para mim que ainda não posso comer leite.

Bela sempre leva convidados famosos, mas, ao menos para mim, eles não fazem a mínima diferença (risos). Eu gosto mesmo é do jeitinho dela, calmo, preparando receitas saudáveis e gostosas, além das dicas de alimentação natural que acabam vindo entre uma receitinha e outra. Aliás, todas as receitas estão aqui: http://gnt.globo.com/belacozinha/

Esta semana foi ao ar o quinto episódio do programa, mas, como durmo muito cedo, não consegui assisti-lo (acabo sempre vendo as reprises). O programa passa às terças-feiras, no GNT, às 22 horas. Sei que há uma reprise na quarta, mas desconheço o horário; uma reprise no sábado (14h30) e uma no domingo (10h). Se você tiver tevê a cabo, não perca a oportunidade de passar meia horinha na companhia da Bela aprendendo receitas fáceis, nutritivas e saboras. Você não vai se arrepender!

Receita de esfoliante natural

Estava eu no domingão sem fazer nada e então resolvi fazer uma receitinha “eco-beauty”, que vou compartilhar com vocês agora.

Fui fazendo a receita de cabeça, por isso não há medidas.

Num pote, de preferência de vidro, coloque açúcar mascavo.

Depois, junte óleo vegetal (eu coloquei de semente de uva, que é o de que eu mais gosto para passar na pele, mas você também pode usar óleo de amêndoas, por exemplo).

Vá colocando o óleo vegetal aos pouquinhos, até formar uma pasta. Não é para o açúcar ficar boiando no óleo!

Por fim, pingue algumas gotas de seu óleo essencial favorito nessa mistura. Eu coloquei óleo essencial de lavanda na minha.

Depois que já tiver se molhado, no banho, utilize essa pasta como esfoliante. Você vai notar que será um esfoliante gostoso, não aquelas “lixas” que machucam a sua pele. 

O óleo vegetal vai deixar sua pele bem macia e formar uma película, e o óleo essencial vai deixar um cheirinho gostoso. 

No caso do óleo essencial de lavanda, ele é um calmante, então você também pode escolher seu óleo de acordo com o que estiver precisando no momento.

Vinagrete de Erva-Doce

Estamos de férias e ontem resolvi fazer um molhinho diferente, então pensei em preparar o vinagrete de erva-doce que vi outro dia em uma revista. Meu marido foi à feira e comprou a erva-doce fresquinha, então à noite foi só apreciar esse vinagrete diferente...


Ingredientes:


1 ou 1/2 talo de erva-doce (depende da quantidade de pessoas que você vai servir)

1/2 ou 1 copo de suco de laranja (eu usei laranja-lima)


azeite a gosto


sal a gosto


Modo de fazer:


Pique a erva-doce bem fininha, jogue o suco por cima e tempere com o azeite e o sal. Você também pode colocar pimenta-do-reino moída na hora se quiser.


Fica bem gostoso!!!

Mel de lavanda

Ingredientes:

1 xícara de lavanda seca
1 xícara de mel
1 pedacinho de baunilha (ou 1 gota de essência)
1 jarra de vidro com tampa

Na receita que achei, dizia-se que essa receita poderia ser feita no micro-ondas, mas eu prefiro não usá-lo.

Basicamente, você deve colocar a lavanda seca no pote de vidro, que já deve estar limpo e BEM seco. Depois você esquenta o mel (eu esquentei o meu em banho-maria), até que ele fique bem líquido, e depois joga por cima da lavanda seca. É importante não deixar o mel ferver, ele só precisa ficar fininho.

Se você usar 2 ou 3 xícaras de lavanda, aumente também o número de xícaras de mel e a quantidade de baunilha.

Tampe o vidro bem fechadinho e depois deixe por 9 dias em um local escuro.

Deixei minha mistura mais de 9 dias e, com uma fralda de pano limpa, coei a mistura dentro de um outro pote (você precisa esquentar o mel novamente, caso contrário não conseguirá coá-lo). Você também pode tentar coar a mistura com um filtro de papel daqueles de coar café.

Depois fiz uma espécie de "bola" com a fralda e fiquei espremendo a lavanda com mel que sobrou. Esse mel obviamente estava mais forte, com um odor maravilhoso de lavanda.

Não consegui tirar fotos dessa parte final do processo porque o pote de mel estava quente e quase queimei minha mão (rs). Mas garanto para vocês que o resultado ficou uma delícia, ideal para os chazinhos da primavera.