sábado, 1 de dezembro de 2018

A raiva feminina: perguntas para reflexão e indicações de leitura




Nos Estados Unidos, há um fenômeno editorial sobre mulheres e raiva. A onda ainda não chegou aqui no Brasil, mas acho que é muito importante refletirmos sobre nossa raiva, a raiva feminina, que sempre foi tão escondida, já que fomos criadas para sermos criaturas doces, comportadas, com um comportamento linear e exemplar.

Para isso, criei algumas perguntas que nos ajudam a pensar sobre ela. Seguem:


* Você sente raiva? O tempo todo? Em alguns momentos?

* O que te faz ter raiva?

* Sua raiva é boa ou é ruim? Ela te ajuda ou te atrapalha?

* Como você lida com sua raiva?

* Quer contar algum caso sobre raiva que tenha acontecido com você?

* O que faz quando está com raiva?

Agora, para que você que se interessou mais pelo tema, coloco algumas sugestões de leitura. Se ler algum desses livros, conte pra gente nos comentários o que achou!





domingo, 23 de setembro de 2018

Cuidados com os pés




Meus pés são maravilhosos, mas por muito tempo não pensei assim. Eles não são bem um modelo de beleza (e beleza tem modelo, gente?), mas estou aprendendo a gostar deles assim mesmo.

Quando era pequena, um tio me disse que eu nunca iria me casar, pois, na hora em que o “futuro noivo” visse meus pés, desistiria de casar comigo.

Meu ex-marido, por sua vez, dizia que eu tenho pés de monstro, de dinossauro.

Como gostar dos seus pés desse jeito? 

Sempre gostei de andar descalça. Minha avó dizia que nosso pé ficava largo. Já andou pela areia da praia com os pés descalços? Ou por um lugar cheio de terra? Se existe melhor maneira de se conectar com a Terra, eu ainda não conheço. E pense que passamos a maior parte do nosso tempo com eles em calçados: sandálias, botas, sapatos, tênis.

Em várias culturas, considera-se que tocar os pés de uma pessoa é algo muito íntimo. Lavar os pés de um amigo, familiar ou da pessoa amada é um sinal de confiança, abertura e aproximação.

Lavar os pés também faz parte de rituais. Já foi usado como iniciação, como gesto de hospitalidade, em cerimônias de purificação e como uma maneira de demonstrar humildade.

As cerimônias de limpeza dos pés acontecem em vários países e culturas. No budismo, por exemplo, a água misturada ao sândalo pode limpar o karma de uma pessoa.

Lavar seus próprios pés é uma atitude relaxante. No fim de um dia cansativo, experimente colocar seus pés na água com um pouco de sal grosso e sinta o alívio. Se puder pingar algumas gotinhas de óleo essencial, melhor ainda. Para dar um carinho ainda maior aos pés, você pode fazer uma exfoliação com açúcar neles. É uma delícia e ajuda a desestressar.

Importante: nunca esqueça de agradecer a seus pés, pois são eles que te sustentam, te dão equilíbrio e te levam a todos os lugares de que você precisa todos os dias. Carregam o peso do seu corpo.

Eles também vão agradecer se você não usar sapatos muito apertados. Sapatos inadequados aumentam suas chances de ter calos, joanete, unha encravada, por exemplo.

Um jeito de fácil de cuidar deles é espalhar um óleo vegetal antes de dormir todas as noites. Se forem muito ásperos, coloque uma meia depois da massagem.

Para celebrar nossos pés, deixarei uma série de receitas naturais especialmente para eles aqui. Elas foram retiradas de vários livros e, se você conhecer mais alguma, pode deixar nos comentários, vou adorar conhecer a sua!


Escalda-pés com limão

Balde com água quente
1 xícara de vinagre
1/2 xícara de sal
2 limões

Coloque dentro do balde água quente o vinagre e o sal. Esprema os dois limões na água. Deixe seus pés nesta água por 15 minutos. Quando a água esfriar, retire seus pés. Além de relaxar, ajuda a combater o mau odor.


Talco de tea tree para os pés

50 g de amido de milho
1 colher de chá de tintura de propólis (dessas de farmácia)
10 gotas de óleo essencial de tea tree
10 gotas de óleo essencial de lavanda

Coloque o amido de milho num saleiro, mas precisa ficar um espaço vazio nele. Pingue a tintura e os óleos essenciais num algodão e coloque dentro desse saleiro. Agite bem e tampe.

Mantenha assim por duas horas, sacudindo a mistura regularmente para dispersar a tintura de própolis e os óleos essenciais.

Agite bem antes de aplicar nos pés. Deixa em lugar seco e seco para que a receita dure 6 meses.

Essa receita ajuda a controlar a transpiração e tem ação antibacteriana.


Exfoliante para os pés

1/4 de xícara de aveia grossa
1/4 de farinha de milho
1 colher de sopa de sal
água (pouca)
Algumas gotas de óleo essencial de limão ou hortelã-pimenta

Coloque todos os ingredientes num recipiente e vá adicionando água aos poucos até formar uma pasta. Coloque o óleo essencial, misture mais um pouco e aplique nos pés, massageando-os por cinco minutos.

Passe também entre os dedos do pé. Enxague bem e passe um creme de sua preferência.



Exfoliante de sal grosso para os pés

1 colher de sopa de sal grosso
3 colheres de sopa de óleo de jojoba (ou o óleo vegetal que tiver em casa)
10 gotas de óleo essencial de tea tree

Importante: não use este exfoliante se seus pés tiverem fissuras.

Coloque todos os ingredientes numa tigela e misture até formar uma pasta. Coloque num pote limpo e esterlizado, pois a receita irá durar 3 meses.

Faça um escalda-pés de 5 minutos. Retire os pés e faça uma massagem com este exfoliante em movimentos circulares, dando especial atenção a áreas ressecadas e ao calcanhar.

Coloque os pés na água de novo por mais 5 minutos e enxágue com água morna. Seque com uma toalha.


Hidratação com banana para pés secos

2 bananas maduras 

Amasse as bananas em uma tigela até obter uma pasta. Deixe por 10 minutos e enxágue com água morna. Seque os pés dando tapinhas. Aplique nos pés limpos e secos de uma a duas vezes por semana. 



sábado, 16 de junho de 2018

Receitas para o inverno






Aqui em São Paulo já está um frio imenso. É sábado, estou toda "encapotada". Pareço um espantalho, na verdade.

Vou deixar aqui três receitinhas que podem ser úteis no inverno. Ao longo da estação, pretendo ir postando outras.


Gargarejo 

Dilua 1 colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água. Faça o gargarejo várias vezes por dia. Se não estiver melhorando, adicione à mistura uma pitada de pimenta caiena e/ou sal.


Xarope de cebola

Corte meia cebola em lascas e cubra com mel. Deixe em fogo baixo (fique de olho, senão queima rapidinho, assim como fiz com o meu) e, quando a cebola estiver ficando translúcida, retire-a. Guarde o mel num pote limpo e seco.

Uma outra versão é deixar a cebola "de molho" no mel de um dia para o outro. Retire a cebola antes de armazenar o mel num pote limpo e seco.


Compressas para sinusite

Corte um gengibre fresco em pedacinhos e deixe fervendo na água por 15 a 20 minutos. A panela deve estar sempre tampada. Depois, retire o gengibre da água. Pegue um paninho, mergulhe na água quente (mas não fervendo, por favor!) e coloque esse paninho em cima do nariz e abaixo dos olhos, que são as regiões afetadas pela sinusite.


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terça-feira, 1 de maio de 2018

Usos caseiros do óleo essencial de limão



Há algum tempo, comprei uma quantidade enorme de óleo essencial de limão, pois costumo usar bastante. No entanto, por conta do trabalho, acabei usando pouco nos últimos meses e, durante os últimos dias, me deu um siricotico e comecei a querer usar em tudo.

Fiz uma pesquisa e descobri diversos usos para o óleo essencial de limão, mas vou mostrar para vocês apenas os que eu utilizei (se você conhece outras maneira de utilizar esse óleo essencial, ensine pra gente aqui nos comentários deste post).

São eles:


Amolecedor de cutículas – Aplique um pouco de OE de limão nas cutículas para amolecê-las. De quebra, ajuda a fortalecer as unhas.

Esfoliante para os lábios – Encha um pequeno recipiente com açúcar e adicione 1 colher de chá de óleo de coco e 1 gota de OE de limão. Seu esfoliante para os lábios já está pronto. Fácil, não? A consistência deve ser pastosa, ou seja, se colocar óleo de coco demais, vá adicionando mais açúcar até atingir esse ponto. 

Remover manchas de gordura na roupa – Coloque algumas gotas do OE de limão sobre a mancha de gordura, esfregue e depois coloque a roupa para lavar.

Sérum facial – Misture 10 gotas de OE de limão, 20 gotas de OE de olíbano e 10 gotas de OE de lavanda em ½ xícara de óleo vegetal de jojoba. Aplique no rosto limpo. NÃO SAIA DE CASA COM ESSE SÉRUM DURANE O DIA, POIS SUA PELE FICARÁ QUEIMADA. Use de preferência à noite, antes de dormir, E LAVE BEM ANTES DE SAIR DE CASA DE MANHÃ.

Spray para limpeza – Misture 1 xícara de água destilada, ¼ de xícara de vinagre, 2 colheres de sopa de azeite de oliva e 10 a 15 gotas de OE de limão. Coloque num spray e use para limpeza da casa. Usei nos azulejos e na pia.

Tirar cheiro da geladeira – Coloque algumas gotas de OE de limão em uma bolinha de algodão e coloque dentro da geladeira.

Gostou das dicas? Sim? Não? Gostaria de ouvir você.


sexta-feira, 27 de abril de 2018

RESENHA - O Guia Completo das Plantas Medicinais




Este livro, recém-lançado pela editora Cultrix, tem como subtítulo “Ervas de A a Z para tratar doenças, restabelecer a saúde e o bem-estar”. Foi escrito por David Hoffman, um herbalista famoso nos Estados Unidos, que já teve publicado no Brasil seu livro Elementos de Herbalismo, um compêndio básico facilmente encontrado em sites que comercializam livros mais antigos, como o Estante Virtual.

A primeira parte do livro, chamada "Abordagem Holística", é bem interessante e traz temas como autocura e ervas e ecologia.

Depois, o livro começa a ser dividido em sistema circulatório, sistema respiratório, olhos, ouvidos e garganta, sistema digestório, sistema nervoso, pele e assim por diante.

Por fim, são oferecidas uma série de informações sobre ervas, como, por exemplo seus preparos e sua colheita.

O grande problema é: trata-se de uma tradução. O livro foi escrito para a realidade americana, e as ervas simplesmente não são encontradas aqui. Para que queremos um livro de ervas cujos ingredientes não podemos encontrar? Para mim, pelo menos, não faz o mínimo sentido.

Vejam alguns exemplos desses problemas:

Página 115
Chá para acne
Aparine
Equináce
Escrofulária
Fitolaca
Íris

Página 147
Para ameaça de aborto
Falso-unicórnio (raiz)
Ginseng-azul
Noveleiro

Página 160
Cálculos renais
Colinsôna-canadense
Estigma de milho
Eupatório-roxo
Hidrângea


Você já ouviu falar em alguma dessas plantas? Elas fazem sentido para você?

Enfim, trata-se de um bom livro e, com ele, você poderá aprender muito sobre diversos problemas de saúde, além de sua prevenção e cura. No entanto, você não conseguirá aproveitar o livro totalmente, porque a grande maioria das receitas contém ervas que nunca vimos por estas terras brasileiras.